仕事のある日に自分の時間を作るには？

こんにちは！

筋トレマンです💪

今日までで自宅待機期間が終了します。

明日から仕事！

明日から通勤も含めて13〜14時間拘束されることが確定しました😱

拘束長い！！

ですが、今はお金を貰う為には仕方ないですね。

頑張っていきたいと思います。

さて計算してみましょう。

1日が24時間。

仕事の拘束時間が通勤含んで14時間（長めにみます）

睡眠時間が7時間

ということは残りが3時間！

結構余ってますね。この3時間でやりたいことは、「筋トレ」「5行日記」「ブログ」この３つです。

筋トレは４日周期で行い、4日に一度は休養を入れます。

脚4種目→胸肩4種目→→背中腕4種目→休養

種目の間のインターバルは30秒でやれば20分以内に終わる計算です。

帰ってきてシャワー浴びたらすぐやろう！

五行日記とブログは毎日やります。

それぞれ作業時間は20分くらいで済むボリュームにします。

五行日記は夜寝る前にやろう。

脳を整理する為に手書き。なるべく良かったことを思い出して書こう。

ブログは朝やる！

見られるブログにするには、どんな記事が良いのか？

リサーチしては書くの繰り返しかな？

ブログに関してはまだ定まってません💦

まとめると仕事の日のルーティンは

5時〜6起き ブログ20分

7時or7時半〜20時半〜21時　仕事　18時頃に一回ガッツリと食事を摂るのがミソ！

21〜22時シャワー　筋トレ

22〜23時　5行日記　栄養を摂る

食事の充実も考えないとな。。

コストもかけすぎちゃうと厳しいし考えるか🙄

あと、休みの日の時間の使い方も考えよう。

パッと思いつくのは、自己投資を続けてみて、成果を振り返る時間を作る。

養鶏で成果を出すことを考える。

休む！！睡眠時間8時間は欲しい！

それ以外にも1時間は昼寝をしたい！

また詳細に考えてみようじゃないか💡

ほな、さいなら〜